คาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำที่ควรหลีกเลี่ยง: คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมหวาน น้ำตาลทราย และขนมปังขาว ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็ว นำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด
● ผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องฉีดอินซูลิน
อ่านฉลากโภชนาการ – ดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหน่วยบริโภคก่อนตัดสินใจกิน
สาระความรู้สุขภาพ คาร์บคืออะไร ทำไมต้องนับคาร์บ ?
บริการประชาชน ระบบฝึกอบรมความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สุขภาพ กลุ่มงานคุ้มครองผู้บริโภคฯ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสมุทรสงคราม
เราสามารถแบ่งคาร์โบไฮเดรตออกได้เป็นสองแบบ คือ
การอนุญาตเกี่ยวกับสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ
หากคุณเป็นผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อปรับปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะสม
● เป็นน้ำตาลโมเลกุลยาว มีโครงสร้างซับซ้อน
ที่สำคัญเมื่อปริมาณน้ำตาลในเลือดลดลงจะลดการอักเสบในเส้นเลือดทำให้ นับคาร์บ หลอดเลือดมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย
อ่านต่อ... เสริมภูมิให้สูง ด้วยวิตามินเอ
ปรับปรุงสถานะคำขอภายในวัน (สำหรับเจ้าหน้าที่)
สำหรับเจ้าหน้าที่ คู่มือพนักงานเจ้าหน้าที่
นี่คือเหตุผลที่เราต้องคำนึงถึง "คาร์บ" ที่บริโภคในแต่ละวัน ด้วยการเน้นคาร์บเชิงซ้อนเป็นหลัก รับประทานผักและผลไม้ควบคู่ และ “นับคาร์บ” เพื่อควบคุมปริมาณคาร์บในแต่ละมื้อ ทั้งอาหารหลัก อาหารว่าง รวมถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วย